Proyecto: "Cuidemos nuestro corazón"

El corazón forma parte del sistema circulatorio que ayuda a nuestro cuerpo a mantenerse con vida.
Por eso tenemos que cuidarlo mucho, las enfermedades mas comunes son. infarto al corazóny atque cerebral.
Hay factores que ayudan a que nuestro corazón enferme, por eso debemos estar atentos a:
hipertensión arterial, NO produce sintomas, por eso es necesario saber la presión arterial.
tabaquismo, entre los fumadores la mitad se mueren por esta adicción.

sedentarismo, predispone a la obesidad, hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes del adulto.
6 de cada 10 uruguayos es sedentario
¿Cómo saber si tenemos un peso normal o está excedido? Lo sabemos calculando el Indice de Masa Corporal, IMC

diabetes, uno de cada 12 uruguayos tiene diabetes. Es un desorden metabólico que implica tener glucosa (azúcar) en la sangre por encima de los niveles establecidos

grasas altas en sangre.1 de cada tres uruguayos tiene colesterol alto.



Te damos consejos:
PREVENSIÓN------tratamiento ideal, barato y eficaz.

RECOMENDAMOS------ abandonar el hábito de fumar
alimentación saludable
actividad física moderada.


RECUERDA:

• las enfermedades coronarias son prevenibles, por eso es importante que cuides tu corazón, cualquiera sea tu eda y estado de salud.
• las enfermedades cardiovasculares las sufren tanto hombres como mujeres.
• en Uruguay 27 personas mueren por día de enfermedades cardiovasculares.
  

¿Quieres saber como calcular el Indice de Masa Corporal?

Peso (en kilos) dividido estatura (en metros) al cuadrado.
EJ. si pesa 70 kg y mide 1,63, el cálculo es el siguiente:

____70______
1,63 x 1,63 esto da:26.


si el índice está entre 18,5 y 24,9 tu peso es NORMAL
si el índice esta entre 25 y 29 tienes SOBREPESO
si en índice está en 30 y más es OBESIDAD.


Otro indice de riesgo es la medida de la cintura.
Ljca mujer no debe tenermas de 80cm, y el hombre no mas de 94cm.